Lymphmassage und Drainage

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sie liegen voll im Trend – Gesichtsmassage und Lymphdrainage. Obwohl wir zugeben, dass wir einen fairen Anteil an Gesichtsrollern und -geräten in unseren Regalen haben, wollten wir herausfinden, wie und warum dieses altbewährte Heilmittel funktioniert und warum es in der Beauty- und Wellnessbranche ein solches Comeback feiert. bleib dran und lies weiter.

erste Schicht: die Geschichte

Bei der Lymphmassage wird die Haut manuell massiert, um die Durchblutung des Immunsystems anzuregen und dabei zu helfen, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Technik der manuellen Lymphdrainage (MLD) wurde ursprünglich in den 1930er Jahren von dem dänischen Wissenschaftler Dr. Emil Vodder als sanfte Technik zur Förderung des Lymphflusses entwickelt. Das Ziel ist es, durch leichte Berührung mit langsamen und rhythmischen Bewegungen zuerst die Lymphknoten zu stimulieren, dem Lymphweg zu folgen, um überschüssige Flüssigkeit in die Gefäße und dann zu den entsprechenden Lymphknoten zu leiten, um sie aus dem Körper zu entfernen. Dr. Vodders Theorie und Technik werden immer noch weithin als die definitiven Richtlinien in der Lymphdrainage angesehen. Aber warum überhaupt eine Lymphmassage durchführen und wie hilft sie der Haut? Lassen Sie uns etwas tiefer eintauchen.

zweite Schicht: die Wissenschaft

Lassen Sie uns zunächst kurz auf das Lymphsystem eingehen, jenes bemerkenswerte Netzwerk aus Organen, Lymphknoten, Gängen und Gefäßen, das eine wesentliche Rolle in unserem Immunsystem spielt. Lymphe oder lymphatische Flüssigkeit ist eine weißliche Flüssigkeit, die Giftstoffe im Körper zur Filtration zu den Lymphknoten transportiert. Lymphgefäße bilden ein feines Netzwerk, das parallel zu unseren Venen verläuft und Lymphe vom Gewebe zu den Lymphknoten transportiert.

Das lymphatische System hilft, den Körper von der lymphpflichtigen Last zu befreien, die aus Proteinen, langkettigen Fettsäuren, Zellen und Zelltrümmern sowie Wasser besteht. Dieses System hilft auch, Viren und Bakterien zu entfernen. Nach der Verarbeitung und Reinigung dieser Ladung wird die Lymphflüssigkeit wieder in das Venensystem transportiert.

Unser Körper besitzt sowohl primäre als auch sekundäre lymphatische Organe. Zu den primären lymphatischen Organen gehören das Knochenmark und die Thymusdrüse. Beide produzieren Lymphozyten oder weiße Blutkörperchen, die dazu beitragen, eine Immunantwort auf exogene Eindringlinge aufzubauen. Milz, Mandeln und Lymphknoten gelten als sekundäre lymphatische Organe. Lymphozyten wandern zu diesen Organen, um den Körper gegen fremde Eindringlinge zu verteidigen. Lymphknoten befinden sich in bestimmten Regionen des Körpers, wie z. B. in den Achselhöhlen (Achseln), zervikal (Hals) und präaurikulär (vor dem Ohr). Jede Knotenregion entwässert einen bestimmten Teil des Körpers, indem sie die zu ihr transportierten Abfälle herausfiltert.

Dritte Schicht: die Vorteile

Während es eine Reihe von berichteten Vorteilen der Lymphmassage und -drainage gibt, gibt es nur wenige Daten, die all diese Behauptungen stützen.

• Reduziert Schwellungen: In medizinischen Einrichtungen wurde wiederholt gezeigt, dass Lymphmassage und -drainage sowohl akute als auch chronische Schwellungen nach Krankheiten oder Operationen reduzieren. Es ist ein Standardbestandteil der Nachsorge bei vielen plastischen Eingriffen im Gesicht und am Körper.
• Verbessert die Ausstrahlung: Wir haben festgestellt, dass eine regelmäßige Lymphdrainage die Durchblutung fördert und für Ausstrahlung durch erhöhte Durchblutung sorgt.
• Reduziert die Hautalterung: Während diese Behauptung umstritten sein mag, hat eine kürzlich von Shiseido durchgeführte Studie eine schlechte Lymphdrainage mit schlaffer Haut in Verbindung mit Hautalterung in Verbindung gebracht.
• Reinigt die Haut: Auch hier fehlt es etwas an Daten, aber regelmäßige Lymphmassagen im Gesicht scheinen zu helfen, Akneausbrüche zu reduzieren.

vierte Schicht: die Technik

Die Lymphmassage kann morgens oder abends durchgeführt werden. Während die morgendliche Massage hilft, Schwellungen zu reduzieren, die während der Nacht auftreten können, kann die abendliche Massage äußerst entspannend sein und das Einschlafen erleichtern.

Beginnen Sie mit sauberer und trockener Haut – bewahren Sie die Öle etwas später auf. Verwenden Sie die Fingerkuppen, um das Gewebe sanft zu stimulieren. Beginnen Sie mit dem Hals, bewegen Sie sich nach oben zu Kiefer und Kinn, dann zu Mund, Nase und Augen. An der Glabella (dem Bereich zwischen den Augenbrauen) und der Stirn enden. Halten Sie Ihre Bewegungen nach oben und außen von der Mitte des Gesichts zu den Lymphknoten um die Ohren und am Hals.

Eine Lymphmassage sollte vermieden werden, wenn Sie in der Vergangenheit Kreislaufprobleme, kongestive Herzinsuffizienz, Blutgerinnsel oder eine aktive Infektion hatten. Aktive Akneläsionen sollten auch niemals massiert werden, da das Risiko besteht, dass Bakterien auf Ihrem Gesicht verbreitet werden.

fünfte Schicht: die Werkzeuge

Es gibt mehr als nur ein paar Möglichkeiten und Werkzeuge für die Lymphmassage und -drainage. Hier sind einige der beliebtesten:

• Manuelle Massage: Die Lymphmassage kann ganz einfach nur mit den Händen durchgeführt werden. Achten Sie darauf, nur sanften Druck auszuüben.
• Trockenbürsten: Trockenbürsten mit einer festen, aber weichen Bürste kann verwendet werden, um die Lymphdrainage anzuregen. Denken Sie daran, zum Herzen zu streichen.
• Gua Sha: Während Gesichts-Gua Sha als Lymphdrainagetechnik beworben wurde und tatsächlich die Lymphzirkulation unterstützt, soll es in erster Linie blockiertes Blut und Qi (Energie) freisetzen. Regelmäßig praktizierende Praktiker berichten von reduzierten Gesichtsschwellungen, verbesserter Hautstruktur, weniger Akne und klareren Gesichtszügen.
• Jaderoller: Diese sind wunderschön und fühlen sich wunderbar auf der Haut an, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Roller richtig verwenden, indem Sie die Flüssigkeit in die richtige Richtung bewegen. Das Vor- und Zurückbewegen des Rollers über Ihre Haut wird wahrscheinlich keinen großen Nutzen haben.

sechste Schicht: wie wir es machen

Wir verkaufen keine Rollen, Gua-Sha-Steine, Trockenbürsten oder ähnliches. Stattdessen sind wir der Meinung, dass Ihre eigenen Hände immer noch eines der effektivsten und pflegendsten Werkzeuge sind, die Sie für jede Schicht Ihrer Hautpflegeroutine besitzen.

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Anokha

Verweise:

1. https://www.absolution-cosmetics.com
2. https://www.blogs.reneerouleau.com
3. https://www.healthline.com/health/lymphatic-drainage-face
4. https://www.newbeauty.com
5. Wittlinger H, Wittlinger D, Wittlinger A, Wittlinger M. Vodders Manuelle Lymphdrainage . Stuttgart: Thieme; 2019.
6. https://corp.shiseido.com/en/releimg/2455-e.pdf